Một nghiên cứu của các nhà khoa học Trường đại học Surrey, (Anh) cho biết, những người ngủ ít hơn 6 giờ/đêm có thể bị thay đổi 700 gene khác nhau không chỉ liên quan đến bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, suy yếu thể lực, giảm nhận thức mà còn tăng nguy cơ mắc cảm lạnh.
Điều này ảnh hưởng đến tất cả các đối tượng, không phân biệt tuổi tác, giới tính. Để tìm hiểu về mối liên hệ giữa cảm lạnh và thiếu ngủ, các chuyên gia tiến hành theo dõi 164 tình nguyện viên trong 2 tháng. Kết quả cho thấy, những người ngủ 5 tiếng/đêm có nguy cơ mắc cảm lạnh cao gấp 4,5 lần, ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ cao gấp 4,2 lần mắc cảm lạnh so với những người ngủ hơn 7 tiếng/đêm.
Các chuyên gia khuyên rằng, để có giấc ngủ sâu, cần tránh sử dụng máy tính, điện thoại thông minh 2 giờ trước khi đi ngủ, giảm bớt suy nghĩ khi lên giường…
Phương Anh
((Theo Telegraph, 2018))
